[...] Tak jak powyżej po ok 40 powt zmiana założeń i trening Cardio 60 min (40 rowerek+20 orbitrec) pod znakiem czytania książki "Igrzyska Śmierci" Film całkiem spoko a podobno książka ciekawsze więc zobaczymy. Przy okazji kawał tego typu: "Dwa mole w kabinie projekcyjnej [...]
[...] 87 dół- 91 udo -61 łydka 39-40 waga: 86kg Wczoraj wpadł mi w ręce art. z Muscular D chyba grudniowy na temat pasów treningowych i ich używania jeśli macie jakieś linki na podobny temat podeślijcie, mam zamiar na dniach nastukać jakiś mały art z mojego pkt widzenia co do pasów określonych ćwiczeń które powinny lub nie powinny być wykonywane w [...]
[...] na środę nie spałem wcale... Z środy na czwartek za to 13 godzin, więc chyba nie powinno byc aż tak źle? Uwagi zdrowotne: Wszystko git poza tym, że w dalszym ciągu mam podczas biegu piekielny ból między karkiem, a prawym barkiem. Nie mam pojęcia skąd to, ani jak to cholerstwo rozgrzac. Uwagi dot. ogółu mojej aktywności: Nie ukrywam, że [...]
[...] jak była tak jest. Jak palcem nacisnę na piszczel, to mi się robi dziura jak w klusce śląskiej i tak zostaje {:-( A jak biegam, to jakbym była workami z wodą obłożona, aż mi pod skórą chlupie. Nogi, uda, doopa, cycki... Masakra. Bieganie boli. Staram się pić więcej, średnio mi idzie. Mogę zrobić coś jeszcze? I jeszcze jedna ważna informacja. [...]
Ej... Z Kołobrzegu? Toż to ja mieszkałam kiedyś ok. 25km od Ciebie, pod Trzebiatowem :-D Mam tam znajomych bardzo dobrych, więc jak pojadę w odwiedziny, to może się spotakmy, co? :-D
po ciąży bez odchudzania 18 kg w 2 tyg straciłam jak mi woda zeszła. A widzę, że teraz tracę wodę, bo mięśnie ładnie pod skórą zaczyna być widać. na plecach fajnie wyglądają, kaloryfer wyszedł, nawet na udach i coś zaczyna mi się wydawać, że mam całkiem ładny kształt czworogłowych. Nie wyglądają wcale jak baniaki :-D ale ciekawa jestem co się [...]
sprawdzałem co jest dostępne w polskich aptekach i znalazłem : -tesosterone propionate ale pod inną nazwą i są 10mg/1ml i 25mg/1ml produkowane przez jelfę -clomid i nolvadex bez problemu w polskiej aptece na receptę, clomid pod inna nazwą ale substancja czynna ta sama w 100% -undestor też jest ale podobno słabo kopie, dlatego pytam bo [...]
[...] spotkac mega pozytywny chlopak, choc wygladal jakby walczyl z gownem%-) uj**any os brazera po same uszy bo pomagal kumplowi ns backstage. ogolem cale dwa dni poszly bardziej pod kątem odpoczynku z Kobietą bo jednak to jest dla mnie priorytet bo teraz wariactwo takie ze czasu dla siebie nie mamy. Poznan fajny, pokosztowalem paczkow, lodow, precli [...]
[...] konkursowych - 54 powtórzenia http://www.youtube.com/watch?v=w9dJCxS2NU0 później dobiłem brzuch unoszeniem nóg w zwisie na drążku, w 3 różnych wariantach 1 seria - standard, pod koniec robiłem w wariancie z serii 2 2 seria - szeroko nogi, przez co inaczej czuć pracę brzucha, bardzo fajnie 3, 4 seria - unoszenie nóg pod skosem, bardzo fajnie czuć [...]
Zainteresował mnie tez ten pan z gumą pod koniec filmiku, ciekawa byłam co zrobi ;-) Często skupiam się na mistrzach drugiego planu :-) @Drazekm Dlaczego wyszedłeś z założenia, że film dla mnie powinien być z kettlami?? :-) Były dipy, MU, wykroki i chyba przysiady, nie wyciskasz stojąc - OK, to jeszcze tylko balistyka Ci została do zbadania ;-) [...]
[...] zatrzymaj ruch chwile przed wyprostem nóg (musisz sam wyczuć) i trzymając napięcie ponownie w dól. Co do głębokości to nie każdy będzie w stanie zrobic ATG, możesz spróbować podłożyć podkładki pod piety i wtedy próbować. Jeśli się uda to z czasem zmniejszaj te podkładki. Jest szansa, że rozciągniesz się na tyle żeby robić ATG. Zmieniony przez - [...]
Będąc w dzienniku elainenacisnąłem link pod Twoim postem i przeniosłem się w te interesujące rewiry No cóż nie źle sobie radzisz robiąc masę bezdepresyjnie Co do filmików to już Wuchta napisał co i jak . Trzymam kciuki PawełSzewc
[...] minusem - w jednym zdaniu wspaniala sylwetka oby tak dalej a wroci do formy Jak juz kiedyś mówiłem moim faworytem na przyszłość jest Ben Pakulski- dobry sponsor, rok przerwy jak evan. Nadgoni górę i będzie top 3 każdych zawodów. Biorac pod uwagę jego wiek to za 2 lata powinno już być lux Zmieniony przez - Adamus45 w dniu 2011-03-06 09:26:21
[...] nie do kocna jednak rozumiem co chcesz powiedziec za ich pomoca ... 2. jesli to co napisales to Jest jasno pokazane zeby nastapila synteza poziom aminokwasow musi byc podniesiony ! dodajmy slowo 'optymalnia' synteza i bedzie zgoda synteza bowiem nastapi i przy braku pokarmu w odpowiedzi na wlasciwy trening silowy - jednak jesli nie [...]
[...] popracowac ogólnie co do ciężarów to całkiem spoko idzie... A czy sylwetka uległa zmianie to nie wiem...mi sie wydaje że cały czas w miejscu chyba tylko pas ciut do przodu pod koniec grudnia może jakies foty wrzuce do porównania wuchta własnie chyba tak zrobie ze od następnego makrocyklu będę już dodawał po 2,5kg a co do filmiku to się postaram [...]
[...] i innych forumowiczow i to chyba zaowocowało NIby moze jakas przerwa była by wskazana ale narazie jej nie potrzebuje Jeden minus jaki teraz sie zbliza to to ze 3 weekendy pod rząd beda miał imprey w tym dwa razy moja 18-nastka dla rodziny i znajomych wiec pewno małe spadki beda choc moze obejdzie sie bez a co do tego makaronu to wczoraj jadłem [...]
[...] jak juz wspomniałem z tym treningiem kompletnie nie wiem jak zrobic zeby było dobrze czy ten 5x5(tylko zaczym on sie rozwinie to troche czasu minie), czy zaczac ten typowy pod CKD z postu qazara czy tez czasami mam ochote na jakis taki intuicyjny a co do diety to nie wiem czy w moim przypadku CKD by sie sprawdziła, czy lepiej dac wegle około [...]
[...] to sie czuje mały, ale po ładownaiu powinno byc lepiej(ale nie wiem kiedy ono bedzie) a moja redukcja juz trwa jaksi czas jak to mozna nazwac redukcja ale raczje nie po pod koniec marca troche wegli wywaliłem i był tak ze 2 tyg dobrze potem znowu popusciłęm wracało wszytsko i tak w kółko do czerwca wiec nie moge tego nazwac redukcja choc w [...]
to czyli cos sobie z tym treningiem od jutra pokombinuje a potem to nie wiem na co sie zdecydowac bo zastanawiałem sie na 5x5, albo powrót do 15/10/5 WODYNA pod uwage tez brałem własnie ten Push & Pull, a co do splita tez nigdy nim nie cwiczyłem, zobaczymy jak sie bedzie splitem cwiczyło przez te 2-3 tyg ale raczej splita odpucze, choc w sumie [...]
a wiec tak dzis dzien pełen lenistwa, pod wzgledem treningu a tak to w sumie jakos zleciło by byłm na mszy za dziadka potem na "kawie" u rodziny, tzn. ja akurat piłem wode troche mi tez zeszło bo piekłem znowu te drozdzówki tylko tym razem wiecej zrobiłem troche bo mam 9 tych drozdzówek a tamtym razem było 6 i nadzienia zrobiłem sporo [...]
Dziennik Szlifu plażowego :)- Marcin4_ IHS Team
